Yoga in the City by Corinna Schnelle

Energizing Yoga Routine

Corinna — Wed, 02 May 2012 13:31:00 +0000

Diese Sequenz soll Euch ein bisschen in Schwung bringen. Wir bewegen unseren Rücken, stärken die Bauch- und Beinmuskulatur und bekommen gleichzeitig Kraft und Energie für den Tag.

Versucht es doch mal in der Pause – damit hat das ‘Mittagstief’ keine Chance…

Bryan Kest Interview

Corinna — Sun, 22 Apr 2012 16:14:35 +0000

Da Ihr ja immer an ‘meinen’ Lehrern interessiert seid: Ein laaaaanges Interview mit Bryan

Entstanden nach einem seiner Workshops in La Jolla (San Diego/California). Natürlich auf Englisch, aber trotzdem sehr gut zu verstehen.

Lift Your Booty

Corinna — Sat, 21 Apr 2012 18:13:24 +0000

Mit diesem ‘Yoga Butt Workout’ bringen wir unseren Po in Bestform und trainieren Oberschenkel und Bauch direkt ein bisschen mit…

Loosen Up Your Hips

Corinna — Sat, 18 Feb 2012 10:59:49 +0000

Wer seinen Hüften etwas Gutes tun will, sollte diese kurze Sequenz versuchen. Danach sind die Hüften geöffnet, der Rücken gelöst und man fühlt sich wirklich gut…

Deep breaths and enjoy!

Get Strong Shoulders, Arms & Abs

Corinna — Sat, 11 Feb 2012 12:29:17 +0000

Versucht diese Abfolge, um Kraft in den Schulter und Armen aufzubauen – und ganz nebenbei stärkt Ihr Eure Bauchmuskeln.

Diese Übungen lassen sich wunderbar in eine längere Praxis integrieren, aber natürlich auch eigenständig praktizieren. Je regelmäßiger, desto besser

Relaxing Yoga to De-Stress

Corinna — Wed, 25 Jan 2012 12:40:00 +0000

Having One Of Those Days?

Probiert diese Abfolge, um den Kopf freizubekommen, einen Gang zurückzuschalten – kurz Stressabbau für Körper und Seele. Und nicht vergessen, versucht in jeder Position tief zu atmen und zu entspannen…

How Yoga Can NOT Wreck Your Body

Corinna — Fri, 20 Jan 2012 13:54:27 +0000

Hallo Ihr Lieben,

nachdem die gesamte Yoga-Welt in Auffuhr geraten ist und langsam die Diskussion um ‘den’ ‘New York Times’-Artikel (How Yoga Can Wreck Your Body) nach Deutschland überschwappt, sollte ich vielleicht auch ein paar kurze Zeilen dazu sagen.

Selbstverständlich verletzen sich Menschen beim Yoga – ebenso beim Fußball, beim Fitnesstraining, beim Kochen… Aber meiner Meinung nach entstehen die meisten Verletzungen (beim Yoga) mangels Aufmerksamkeit. Wir versuchen zuviel auf einmal, wollen eine Position unbedingt ‘hinbekommen’ (der Yoganachbar kann es ja auch), wir bewegen uns zu schnell und fühlen zu wenig, was unser Körper davon hält. In diesen Situationen ist die Verletzungsgefahr sehr hoch. Und wenn dann auch noch ein qualifizierter Lehrer an unserer Seite fehlt, bin auch ich davon überzeugt, dass ‘Yoga unsere Körper ruinieren kann’. Aber nicht Yoga an sich ist das Problem, sondern eine falsche, oft leistungsorientierte Ausführung und schlechter Unterricht sind es.

Wenn wir also bewusst und achtsam praktizieren, unsere eigenen Grenzen akzeptieren, dann kann Yoga nur positive Wirkung auf unseren Körper haben. Eine Tatsache, die viele Studien zu dem Thema seit Jahren bestätigen…

xoxo

‘Ganz entspannt Gutes getan’ – Yoga für die Weihnachtshilfe 2011

Corinna — Sun, 15 Jan 2012 14:58:59 +0000

Und hier nochmal ganz offiziell: Unsere Weihnachtsstunden aus dem letzten Jahr haben der HAZ-Weihnachtshilfe die stolze Summe von 1200 Euro eingebracht!

DANKE an alle, die dabei waren. Bis zum nächsten Mal

Yoga to Strengthen Your Core

Corinna — Fri, 06 Jan 2012 12:05:25 +0000

Diese 7 Minuten Routine sorgt dafür, dass Eure Bauchmuskulatur von innen nach außen gestärkt wird

Enjoy and deep breaths!

Happy Christmas!

Corinna — Sun, 25 Dec 2011 13:02:45 +0000

Da Facebook leider zur Zeit bei mir nicht funktioniert, wünschen wir Euch auf diesem Wege:

HAPPY CHRISTMAS