Versucht diese Abfolge, um Kraft in den Schulter und Armen aufzubauen – und ganz nebenbei stärkt Ihr Eure Bauchmuskeln.

Diese Übungen lassen sich wunderbar in eine längere Praxis integrieren, aber natürlich auch eigenständig praktizieren. Je regelmäßiger, desto besser

Diese 7 Minuten Routine sorgt dafür, dass Eure Bauchmuskulatur von innen nach außen gestärkt wird

Enjoy and deep breaths!