˜ Yoga & Pilates | Small Group ˜

Nach zehn Stunden spürst Du den Unterschied, nach zwanzig siehst Du den Unterschied und nach dreißig hast Du einen neuen Körper. (nach Joseph Pilates)

Beim Yoga und Pilates werden Atmung, Koordination, Konzentration, Körperhaltung und Ausdauer nachhaltig verbessert. Du trainierst parallel immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, aufbauend auf dem Pilates Mattentraining und den klassischen Hatha Yogaübungen. Nach den Stunden fühlt man sich fit und energiegeladen, auch wenn es vielleicht anstrengend war.

Der Kurs hat maximal 8 Teilnehmer und kann dadurch perfekt auf persönliche Ziele, körperliche Fähigkeiten & Bedürfnisse angepaßt werden.

Er findet mindestens unter Berücksichtigung der geltenden Verordnung der niedersächsischen Landesregierung statt. Im Falle strengerer Restriktionen bezüglich der Sportausübung in geschlossenen Räumen wird der Kurs in der Gruppe virtuell abgeschlossen - zum Beispiel per Zoom.