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Loosen Up Your Hips

Wer seinen Hüften etwas Gutes tun will, sollte diese kurze Sequenz versuchen. Danach sind die Hüften geöffnet, der Rücken gelöst und man fühlt sich wirklich gut…

Deep breaths and enjoy!

Get Strong Shoulders, Arms & Abs

Versucht diese Abfolge, um Kraft in den Schulter und Armen aufzubauen – und ganz nebenbei stärkt Ihr Eure Bauchmuskeln.

Diese Übungen lassen sich wunderbar in eine längere Praxis integrieren, aber natürlich auch eigenständig praktizieren. Je regelmäßiger, desto besser ;-)