Versucht diese Abfolge, um Kraft in den Schulter und Armen aufzubauen – und ganz nebenbei stärkt Ihr Eure Bauchmuskeln.

Diese Übungen lassen sich wunderbar in eine längere Praxis integrieren, aber natürlich auch eigenständig praktizieren. Je regelmäßiger, desto besser

Having One Of Those Days?

Probiert diese Abfolge, um den Kopf freizubekommen, einen Gang zurückzuschalten – kurz Stressabbau für Körper und Seele. Und nicht vergessen, versucht in jeder Position tief zu atmen und zu entspannen…