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Relaxing Yoga to De-Stress

Having One Of Those Days?

Probiert diese Abfolge, um den Kopf freizubekommen, einen Gang zurückzuschalten – kurz Stressabbau für Körper und Seele. Und nicht vergessen, versucht in jeder Position tief zu atmen und zu entspannen…

How Yoga Can NOT Wreck Your Body

Hallo Ihr Lieben,

nachdem die gesamte Yoga-Welt in Auffuhr geraten ist und langsam die Diskussion um ‘den’ ‘New York Times’-Artikel (How Yoga Can Wreck Your Body) nach Deutschland überschwappt, sollte ich vielleicht auch ein paar kurze Zeilen dazu sagen.

Selbstverständlich verletzen sich Menschen beim Yoga – ebenso beim Fußball, beim Fitnesstraining, beim Kochen… Aber meiner Meinung nach entstehen die meisten Verletzungen (beim Yoga) mangels Aufmerksamkeit. Wir versuchen zuviel auf einmal, wollen eine Position unbedingt ‘hinbekommen’ (der Yoganachbar kann es ja auch), wir bewegen uns zu schnell und fühlen zu wenig, was unser Körper davon hält. In diesen Situationen ist die Verletzungsgefahr sehr hoch. Und wenn dann auch noch ein qualifizierter Lehrer an unserer Seite fehlt, bin auch ich davon überzeugt, dass ‘Yoga unsere Körper ruinieren kann’. Aber nicht Yoga an sich ist das Problem, sondern eine falsche, oft leistungsorientierte Ausführung und schlechter Unterricht sind es.

Wenn wir also bewusst und achtsam praktizieren, unsere eigenen Grenzen akzeptieren, dann kann Yoga nur positive Wirkung auf unseren Körper haben. Eine Tatsache, die viele Studien zu dem Thema seit Jahren bestätigen…

xoxo